jak urosnąc

[...] poczytałem troche info na necie i urosłem Starałem sie codzniennie rozciągać chociaż 5min, kłoptów żadnych nie mam wręcz przeciwnie, nie czuje żadnego bólu w plecach tak jak kiedys a pozatym takie rozciąganie robi dobrze na całe ciało. To że urosłem napewno nie przez same ćwiczenia bo jak bym już nie rusł to napewno nie wyciągną bym żadnego [...]

Antos098 uważa że na kanapkach można urosnąć , Dawno się tak nie uśmiałem. Organizm który nie trenuje reaguje spontanicznie, jest jedna zasada odżywiania. Tyle ile jesz, tyle urośniesz. Skoro rośli na kanapkach to za duże tej masy nie było. Można by rzec że będzie to do 2ch kilogramów. Rozkładając to na całe ciało efekt jest znikomy. To zależy od [...]

Achia hehe:) nom to sie modl modl a ja bym chciala troche urosnac ale tak jakies 3 sm bo moj chlopak jest wyzszy ode mnie o 10 cm ale chcialabym zeby byl o jakies 5,6 tylko jak ja bede czekac az ja urosne to on tez wtedy urosnie;( wiec musze przyspieszyc chwilowo rosniecie ale jak... Wlasnie nie wiem co mam jesc czy jakis owoce czy nie... ???

[...] Mnie ciekawi czy nadczynność tarczycy powoduje zmiejszenie wzrostu całkowitego? Czy sport zwieksza wzrost ? Czy po 17 rokiem życia, mozna urosnąć powyżej 10cm ? I czy są jakieś ćwiczenia polepszający końcowy wzrost? Nie mam jakiś kompleksów czy coś, tylko poprostu mnie to interesuje, tak jak was szybki przyrost masy mięśniowej czy [...]

[...] bicepsach i łydkach). Wrzucam zdjęcia z przed chwili. Moje zapotrzebowanie na kalorie to ok. 3k przy obecnym zakresie treningów (głównie bieganie). Dobrze myślę, że jak wrzucę 3,5 tys. kcal dziennie (zdrowa, zbilansowana dieta, z naciskiem na białko i wegle) i do biegania 3x w tyg. dołożę 3x odpowiedniego FWB to z czasem obrosnę w [...]

achhh i jeszcze jedno, mam tylko 15 lat i chcialbym troche urosnac, bo poki co jestem karzelek, wiec z silownia na razie nie chce zaczynac (chyba, ze to nie prawda), a pytanko - czy sa jakies odzywki, ktore moglbym zazywac, ale w miaree lekkie, bo jak pisze, mam 15 lat i tylko ok. 170 cm...

no jak ci triceps urusl to w lapie tez musialo urosnąc chyba ze se wykroiłes bicepsa i go zmierzyles. a jak nie wezmiesz wiecej ciezaru to ci nie urosnie to chyba normalne nie?. Wypij se kawe mocną przed treningiem i nie wal konia do 11 rano w lozku bo to tez nie pomoze.

[...] ciezko mi bylo urosnąć w lapach , a nogami troche pomachałem i odrazu rosly i w sile i w obwodach . Dlatego rowniez troche obawiam sie tej metody 5x5 (co prawda robię ją tak jak mi radzą osoby z wieksza wiedzą odemnie) ale przysiady,martwy ciag itp to cwiczenia glownie rozwijajace nogi - udzial bicepsow tricepsow itp jest tu znikomy wiec boje sie [...]

[...] w mc, zaraz mi napiszesz, że nie ma nic na przywodziciele... 2. Zostaw same poręcze, mówie ci, że max 3 treningi i będziesz robić 3x po 10 powtórzeń 3. zmień siłownie jak ci się karnet skończy, 4. Spytaj czy możesz używać magnezji, na niektórych siłkach nie można na innych można, chociaż i tak wątpie że pozwolą skoro nikt u was nie robi [...]

no najwyzej jak nic nie pozmoze to nie ale probowac mozna ;)) tez mi sie wydaje zeby mi bylo trudno cos zmienic ale takie 4 cm by mi sie przydaly a ta dieta jak ma wygladac ma ona zawierac duzo bialka?? Chce Urosnac Ale Nie Wiem Jak

[...] o kilka milimetrów wyższy niż wieczorem). Istnieją także metody sztucznego wyciągnięcia kręgosłupa (specjalnymi aparatami) , które podobno dają trwałe efekty w postaci jakby spulchniania blaszek międzykręgowych, w skutek czego zyskuje się w efekcie kilka centymetrów wzrost. W podobny sposób działa zwykły zwis na drabinkach, drążku, gałęzi [...]

[...] Szkoda tylko, że nie ma tej świadomości, że żeby były mięśnie - takie do pokazania - to trzeba ćwiczyć i je odżywiać, żeby mogły urosnąć. Bo to co odsłania to mięśnie jakie po prostu ma, żeby móc się ruszać. Może zamiast zmuszać do jedzenia to pokaż Jej alternatywy... jak wyglądają wysportowane dziewczyny i jak jedzą, co robią, żeby dobrze [...]

chlopaki,jak byscie mieli jakies pojecie na temat tego srodka to nie pisalibyscie takich glupot ile na tym mozna urosnac.Otuz srodek ten na kazdego inaczej dziala i nie mozna powiedzie ile ci na tym pojdzie.W takim wieku jak ty jestes moga ci rownie dobrze skostniec stawy albo bedziesz mial inne skutki uboczne,wiec lepiej zastanowil bym sie na [...]

No wlasnie mysle co z tym zrobic, ponieważ nogi mam już i tak dość nieproporcjonalnie duże (wiele lat biegania + siłownia), mysle, czy czasem nie zostawic tak jak jest, czyli: PON klatka + tric ŚR plecy + bic PT nogi + barki ponieważ jeśli nogi maja mi przez taki układ urosnąć mniej, niż by mogły gdyby były trenowane oddzielnie np. w sobote, to [...]

Czy to jest mozliwe ?? Jak tak to jakie sa te cwiczenia ?? Tesh chciałbym sie porozciagac i urosnac zdeczka, jak bym tak miał z 195... byłoby super. Trening Czyni Mistrza

Porady miszczów z mojej siłowni. - nie ćwicz brzucha w cyklu na masę - Co każdą serię jedz kostkę czekolady jak robisz na masę. - Ogórki kiszone wywołują zakwasy - po kreatynie nie staje - kupię 2kg białka to przytyje 10!! - nóg nie robię bo gram w piłkę - Nogi nie są na masę. - Pleców nie robię bo mięśnie z klaty wejdą na plecy(przemieszczą się) [...]

[...] wyciskanie na barki) to negatywnie wpływają na wzrost. Ale...popatrz na przykład na Arnolda. Jak zaczynał ćwiczyć to miał 180cm a urósł do 188cm. Inny przykład Lou Ferrigno jak zaczynał miał 192 a urósł na 197cm (Arnold zaczynał w wieku 16 lat a Lou w wieku 17lat.) Ja na przykład chciałbym ćwiczyć ale też mam zamiar urosnąć i dmucham na zimne i [...]

Ja bym na twoim miejscu staral sie rozbudowac pozostale partie, rece, nogi itd. Czyli silownia 2-3 razy w tygodniu i odpowiednia dieta z malym bilansem dodatnim. Nawet jak mniej z brzucha zrzucisz a rozbudujesz reszte, to optycznie i tak bedzie lepiej wygladac niż teraz!! Poza tym wiecej miesni = wieksze zapotrzebowanie kaloryczne, wieksze wydatki [...]

zapodaje.net ssie pałke i nie pozwala hotlinkować... I co Wy na to? Chciałbym jak najszybciej zredukować do kraty, potem coś urosnąć bo rękę mam jak dziecko:/ Zmieniony przez - romek88 w dniu 2010-10-05 16:59:31

[...] Traktor ja nie piszę Ci też teraz, że diety się trzymam i dobrze wypoczywam tak tylko, żeby Ci skłamać czy Cię zmylić bo po prostu chcę dla siebie dobrze. Piszę Ci tak jak jest bez żadnych ściem. W nie cały miesiąc przytyłem 2kg+ i wiem, że coś z tego to tłuszcz, ale odżywiam się tak jak podałem Ci w tamtym temacie, gdzie s.m.p.a mi pomógł [...]